Важливість перепадів настрою

Відкоментовано: 0 Учасник   Дивитися коментарі

Резюме статті

Сама вагітність - це дуже емоційний досвід. Напевно Ви вже помітили, що інші люди, доктори й акушери, так само як родина і друзі, найбільш фокусуються на фізичному аспекті Вашої вагітності. Вони думають, що ви й Ваше маля здорові, а фізичний аспект найбільш точний і його легше помітити для навколишніх. Проте, більшість вагітних жінок сходяться в думці, що емоції й зміни настрою так само важливі , як і фізичний стан.

Що робить вагітних жінок такими вразливими? І як із цим упоратися?

Головна адаптація

Зміна ролей

Що Ви можете відчувати

Контролювання своїх емоцій

Головна адаптація

Більшість жінок прагнуть стати вагітними й матерями. Але тільки-но Ви стаєте вагітною, чи то заплановано чи то ні, Ваші відчуття можуть відрізнятися від тих, які Ви очікували. Жінки, які очікували почуття страху, можуть поводитися напрочуд спокійно. А ті, хто почував, що вони готові стати матір'ю, можуть відчути незахищеність

Звичайно, Ваші почуття змінюються з кожним триместром, і кожна фаза приносить якісь нові емоційні проблеми. У перший триместр Вашої вагітності Вас може тривожити сам факт того, що Ви вагітні. Під час другого Ви можете зациклитися на тому, що у Вас дійсно буде дитина. Під час третього триместру Ви, напевно, будете також продовжувати подібні міркування, але також почнете думати і про відповідальність - а також радість - материнства. Для цього знадобиться серйозна емоційна адаптація!

Зміна ролей

Вагітність також змінює й динамику розвитку Ваших сімейних відносин. Якщо це Ваша перша дитина, Ви почнете з того, що ви або особистість, або частина пари, несете відповідальність лише за себе, або за іншого дорослого, а тут ще доведеться й відповідати за абсолютно залежну від Вас дитину.

Якщо у Вас уже є одна дитина (два або три), у родині однаково відбуваються зміни через відповідальність, що збільшилася. Часом нова дитина в родині може бути причиною стресу, навіть якщо їй дуже раді. От чому вагітність часто називають " криза, що розвивається,". Незважаючи на те, що вагітність - це нормальне й чудове явище в житті кожної жінки, вона тим не менше може подавлять. А Ваші відчуття можуть бути перебільшені у зв'язку з гормональними змінами у Вашому організмі

Що Ви можете відчувати

Ось кілька почуттів і реакцій, які часто відзначають вагітні жінки. Будь ласка, зверніть увагу на те, що вони не всі негативні:

радість, щастя та збудження

депресія, невизначеність або страх

дратівливість

спокій

більша залежність від Вашого партнера або членів родини

гордість через те, що Ви зробили диво

любов до своєї дитини, прихильність навіть до його

реакція на зміни свого зовнішнього вигляду (Вам або подобається, як Ви виглядаєте під час вагітності, або не подобається)

неуважність

смуток через те, що все вже не буде як раніше

занепокоєння із приводу фінансів, житлових умов, турботи про дитину, втрату незалежності, зміну відносин з Вашим партнером, переймів і пологів, чи будете Ви гарною матір'ю і так далі.

нетерплячість - таке відчуття, що Ви вагітні вже протягом вічності

надчутливість стосовно коментарів або порад інших людей

часто плачете

фантазії про Вашу майбутню дитину

Контролювання своїх емоцій

Незважаючи на те, що все, перераховане вище, є нормальним, тим не менше, Ви можете розпочати деякі дії для того, щоб пом'якшити перепади Вашого настрою під час цього хвилюючого, але стресового періоду:

Підтримуйте своє фізичне здоров'я. Добре харчуйтеся, робіть фізичні вправи, і багато відпочивайте. Якщо Ви погано почуваєтесь або перевтомилися, ймовірність того, що ви будете дратівливою або втомленою, збільшується.

Будте завжди поінформованою. Відвідуйте пренатальні курси і читайте книги про вагітність. Знання того, що Вас очікує, думки професіоналів, і зустрічі з іншими майбутніми мамами можуть полегшити Ваш стрес

Не бійтеся ділитися Вашими думками й почуттями з партнером, друзями або іншими членами родини

Уникайте перенавантажень домашніми

Не приймайте ніяких медичних препаратів для зняття депресії або перепадів настрою, включаючи й лікувальні засоби з трав. Завжди консультуйтеся з вашою акушеркою або доктором перш ніж приймати ті чи інші ліки, відпущені за рецептом або без рецепта, під час вагітності.

Назад до головних