О… Цей нудотний стан!

Відкоментовано: 0 Учасник   Дивитися коментарі

Резюме статті

О...цей нудотний стан! Все навколо викликає його, особливо зранку - запахи, зовнішній вигляд сніданку, навіть думки про їжу. Ви, напевно, замислюєтеся: якщо вагітність так буде проходити, то кому вона потрібна? І чому така захоплююча життєва подія повинне супроводжуватися нудотою? Невже щось не так?

Ранкова нудота: що це?

Способи попередження

Боремося з нудотою

Погляд у майбутнє

Ранкова нудота: що це?

Нудота, іноді супроводжувана блювотою - це нерідкий симптом, що супроводжує вагітність. Більше половини вагітних жінок переживають його. Нудота - це не просто природний процес, він зазвичай вказує на те, що вагітність проходить добре. 

Цей стан називають "ранковою нудотою", тому що саме ранком симптоми виражені найяскравіше. Проте під час вагітності ви можете відчувати помутніння й відчуття блювоти у будь-яку годину дня. Вважається, що симптоми викликає гормон вагітності hCG(гонадотропин хронічний), що виробляється плацентою і підтримує процес вагітності. Але інші фактори, такі як підвищена кислотність шлунка, стрес і втома, теж можуть викликати нудоту

Способи попередження

Попередження - це найкращий спосіб впоратися з ранковою нудотою. Залиште біля себе звичайне печиво, або навіть плитку шоколаду і з'їдайте щоразу, як тільки ви прокинетеся, для того щоб підвищити рівень цукру в крові. Замість того, щоб з'їдати за день 3 великі порції їжі, з'їдайте 5-6 невеликих порцій для того, щоб ваш шлунок був завжди наповнений, і підтримуйте стабільний рівень цукру в крові. Стежте, щоб ваша дієта включала достатню кількість протеїну (м'ясо, риба, яйця, сир) і комплекс вуглеводів (фрукти, овочі, крупи) для того, щоб ви змогли задовольнити всі потреби плода, що розвивається. 

Деякі експерти радять додатково приймати в день від 75 до 100 міліграмів вітаміну B6 для того, щоб впоратися з нудотою. Відмовтеся від гострої й жирної їжі, намагайтеся не перегріватися й не перевиснажувати свій організм, а також регулярно відпочивайте

Боремося з нудотою

Коли вас починає нудити, то спробуйте наступне:

  Розслабтеся. Дихайте повільно: вдихайте через ніс, а видихайте через рот, або спробуйте уявити приємні образи, подумавши про гарні речі

  Уникайте виду, запаху й смаку продуктів, або інших речовин (наприклад, запаху тютюну), які викликають у вас блювоту

  Ссіть або жуйте кубики льоду, гризіть імбирне печиво, можете ссати шматочок лимона

  Якщо чищення зубів викликає у вас в'язкість у роті,то спробуйте краще рідину для полоскання рота. Використовуйте її постійно, щоб зберігати свіжість у роті

  Спробуйте випити склянку молока або з'їсти 2 таблетки кальцію, щоб нейтралізувати кислоту у шлунку.

  Прикладайте холодні шматочки тканини або пакет з льодом до горла.

  Спробуйте імбир - природні ліки від нудоти. Натирайте його в овочі або іншу їжу

  Пийте чай з ромашкою або імбиром

  Намагайтеся вживати побільше рідини, навіть якщо ви особливо не приймаєте суху їжу. Це допоможе вам не змішувати рідку й суху їжу

  Робіть масаж, надавлюючи пальцями на череп, за вашою шиєю, у районі вух, або прикладайте лід до цього місця

  Спробуйте використати морські бинти, 1-дюймовою пов'язкою обмотайте зап'ястя. На кожній пов'язці є маленька кнопочка, що впливає тиском на необхідні місця й знижує почуття нудоти. Морські бинти можна придбати в багатьох аптеках

Погляд у майбутнє

Є гарна новина: у більшості вагітних жінок ранкова нудота проходить на 4 місяць вагітності, коли рівень гормонів знижується. Якщо у вас відчуття нудоти й блювоти присутнє постійно (буває частіше ніж 1-2 рази на день), постарайтеся їсти й пити роздільно, або продовжуйте свій перший триместр вагітності. Повідомте про ваш стан докторові або акушерці. Можливо у вас більш серйозна проблема, що називається hyperemesіs gravіdarum (блювота невгамовна), що потребує лікування таблетками або внутрішньовенними препаратами

Назад до головних