Розтягнення в домашніх умовах

Відкоментовано: 0 Учасник   Дивитися коментарі

Резюме статті

День пологів все ближче! З кожним днем, як маля росте усередині, ваш животик стає все більшим. Ви близькі до моменту, коли побачите своє маля, але, можливо, вам доведеться потерпіти біль, перш ніж дати йому життя. Зростання ваги і тиск додають дискомфорту, що включає задишку і проблеми із травленням. Більшість проблем зникне відразу після пологів, але існують засоби, які допоможуть полегшити останні місяці вагітності.

Задишка

Печія й травлення

Задишка

Під час вагітності матка збільшується у розмірах в бік живота, і давить на діафрагму, тому дихати стає важче. Можливо ви помічали, що вам важко підійматися по сходах. Краще намагатися не утомлюватися

Деякі жінки мають проблеми з диханням і тоді, коли спускаються по сходах. Якщо ви – одна з таких, постарайтеся спати в напівсидячій позі, обклавши себе для підтримки подушками. Майже завжди задишка під час останнього триместру є нормальною, але якщо вас це хвилює, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою

Печія й травлення

Ці два пов'язані між собою болю в шлунку звичайно з'являються у третьому триместрі. Для деяких жінок це перший раз, коли вони страждають печією, і для них це несподіванка. Чому зараз? Під час вагітності робота шлунково-кишкового тракту вповільнюється. Як результат, м'язи шлунка й стравоходу (трубка, що йде від рота до шлунка) розслаблюються. Через це шлунковий сік, що зазвичай залишається у шлунку, виривається у стравохід і рот. Шлунковий сік викликає почуття печіння в горлі. 

Щоб запобігти цьому, спробуй наступне:

  їж маленькими порціями. Це дозволить шлунковому соку переварювати замість того, щоб вириватися назовні. 

  не їж жирну їжу. 

  погуляй після того, як поїла (гравітація допомагає!). І не їж перед сном. 

Жуй жувальну гумку, щоб усунути гіркий смак у роті.

Не приймай ліки, такі як антациди, без рецепта лікаря, акушерки або фармацевта.

Для одержання додаткової інформації про те, що відбувається під час третього триместру, дивися Ти вже близько: третій триместр

Назад до головних