На останньому рубежі. Розлад шлунка під час вагітності - болі, які можна зменшити

На останньому рубежі. Розлад шлунка під час вагітності - болі, які можна зменшити

Маргарет Комерфольд Фреда Ed.D, RN, CHES, FAAN

Тепер, коли ви знаходитесь у своєму останньому триместрі, ваш великий живіт може викликати задишку, печію і розлад шлунка. Як зробити ваші останні три місяці більш комфортними? Читайте далі!
Ви вийшли на фінішну пряму! Ваш живіт стає все більшим з кожним днем, у міру того, як малюк росте всередині матки. Ви ближчі, ніж коли-небудь, до зустрічі зі своєю дитиною, але вам, ймовірно, доведеться пережити кілька неприємних і болючих моментів перед пологами. Збільшення ваги і тиску роблять свій внесок у дискомфорт, включаючи задишку і проблем з травленням. Ці проблеми, швидше за все, зникнуть відразу після народження, але зараз ви можете дещо зробити, щоб зробити останні місяці вагітності якомога легшими.

Задишка

Оскільки ваша матка стає все більшою і піднімається вище у вашому животі, натискаючи на діафрагму, дихання може ускладнюватися. Іноді ви задихаєтесь, навіть піднявшись сходами. Найкраще, що можна зробити, - це просто заспокоїтися і намагатися не перегріватися.

У деяких жінок виникають проблеми з диханням, коли вони лежать. Якщо це так, спробуйте спати в напівсидячому положенні, обклавшись подушками для підтримки. Практично завжди задишка під час останнього триместру є нормою, але якщо ви стурбовані, поговоріть з вашим лікарем.

Печія і розлад шлунка

Ці два взаємозалежних захворювання шлунка зазвичай атакують у третьому триместрі. Саме зараз у деяких жінок виявляють перші проблеми з травленням, і це стає великою несподіванкою для них. Чому саме зараз? Під час вагітності весь шлунково-кишковий тракт сповільнюється. В результаті, м'язи шлунка і стравоходу (трубки, що веде від горла до шлунка) розслабляються. Це дозволяє шлунковій кислоті, яка зазвичай лишається у шлунку, підніматися вгору, у стравохід і рот. Кислота викликає відчуття печії в горлі. Ви потім залишаєтеся із жахливим смаком старої їжі та шлункового соку у роті.

Щоб запобігти печії та нетравленню під час вагітності, скористайтеся цими порадами:

• Їжте часто і невеликими порціями. Тоді шлункова кислота працюватиме над травленням, а не підніматиметься вгору.
• Уникайте жирної їжі.
• Залишайтеся у вертикальному положенні після їжі (гравітація допомагає!). І не вечеряйте прямо перед сном.
• Жуйте гумку, щоб перебити гіркий смак у роті.

Перш ніж приймати антациди, обов’язково спочатку порадьтеся з вашим лікарем.

Більш детальну інформацію про те, що відбувається під час третього триместру вагітності, дивіться статті «Ви майже там: третій триместр».

Вам також може сподобатися: