Здоров'я під час Вагітності
У здорової мами – здоровий малюк. Ми ділимось порадами для мам щодо правильного харчування, фізичних вправ та інших способів залишатися здоровою під час вагітності.
Здоров'я під час Вагітності
Вправа для вагітних
Навіть якщо ви фанат спорту, скористайтеся цими порадами та спеціально адаптованими вправами, щоб залишатися у формі під час вашої вагітності.
Розтяжки
Розтяжки розвиваються у 90 відсотків жінок під час вагітності - читайте далі, щоб дізнатися, що це таке і як з ними боротися.
Прохання підтримки
Ми всі потребуємо допомоги та підтримки, коли справа доходить до догляду за новонародженим. Підтримку можуть надавати різні люди - від акушерок і патронажних сестер, до друзів і родичів. Ось як отримати максимум від вашої команди підтримки.
Хто доглядатиме за вами під час вагітності
Вже плануєте ваш Великий день? Якщо ви навчитесь думати наперед, це може зробити речі простіше для вас надалі. Вам доведеться обрати вид допологового догляду, тип пологів і способи контролю болю під час пологів.
Функції матки. Просто перевірка матки - або реальні речі? Розмір матки після пологів
По мірі того, як наближуються пологи, можуть виникати нечасті незначні перейми. Вони відомі як перейми Брекстона-Хікса. Тим не менш, деякі ранні перейми можуть бути ознакою передчасних пологів. Як їх відрізнити?
Сон під час вагітності і проблеми з частотою сечовипускання. Не будіть сплячу маму
Проблеми зі сном? Коли дитина б'є ніжками, часто хочеться до туалету, а знайти зручне положення для живота буває складно, - засинання під час вагітності може бути проблематичним. Тож який найкращий спосіб відпочити?
Пренатальний розвиток: Як споживати вітаміни для правильного розвитку дитини?
Чи є вітамінні добавки хорошою ідеєю? Фолієва кислота має критичне значення, але чи необхідні інші вітаміни? Відповідь залежить від вашого раціону.
Етапи розвитку вагітності. Практика материнства в ці тижні вагітності. Підтримання здорової вагітності
Вагітність - дуже дивний час! Ви не просто голодна - ви помираєте з голоду. Ви не просто хочете до туалету - вам потрібно туди терміново! Можливо, це ваш організм готує вас до життя з новонародженим?
Стрес від вагітності. Чи піддаюсь я надмірному стресу від емоцій під час вагітності?
Вагітність приносить так багато змін, тож цілком зрозуміло, якщо ви відчуваєте певний стрес! Але занадто багато стресу не корисно для вас і вашої дитини. Як можна краще управляти стресом для здорової вагітності?
Побічні ефекти вагітності. Що робити з розтяжками
Один з найпомітніших побічних ефектів вагітності може з'явитися протягом найближчих кількох тижнів – це страшні розтяжок. Ці знаки з'являються, коли сполучні волокна в шкірі розтягнутися і пошкоджуються. Як їм можна запобігти або лікувати?
Фітнес під час вагітності та пренатальні вправи. Раз, два, три, чотири! Вправи під час вагітності
Фізичні вправи можу скрасити ваш настрій, полегшити дискомфорт при вагітності та зміцнити м'язи, які вам знадобляться під час пологів. Але не всі вправи безпечні для вагітних жінок. Який правильний вид тренування для вас?
Емоції під час вагітності. Коливання настрою мають важливе значення для вашого емоційного здоров'я
Ви щасливі в одну хвилину, сумні наступну - реальність вагітності у тому, що ваш настрій стрімко змінюється по всій шкалі. Дізнайтеся про емоційні гойдалки під час вагітності та відкрийте для себе поради, щоб утримати ваші перепади настрою під контролем!
Емоції під час вагітності. Ви відчуваєте себе обділеною? Ви переживаєте ревнощі вагітної?
Не дозволяйте вагітності затьмарити ваш стосунки як пари. Відкрийте для себе поради і прийоми, які дозволять залишатися чутливими до один одного протягом найближчих місяців і передати особливий досвід.
Поради для вагітних: як займатися сексом. Факти про секс під час вагітності
Секс під час вагітності насправді корисний для вас! Секс – це чудова вправа, яка вивільняє ендорфіни, що борються зі стресом. Крім того, це відмінний спосіб, щоб прийняти ваші нові форми. Тож як довго можна продовжувати з інтимними задоволеннями?
Поради для батьків. Побалуйте себе протягом останніх тижнів вагітності
Настав час для останніх приготувань. Ви, напевно, відчуваєте себе дуже-дуже вагітною, і якщо хтось заслуговує на частування, то це ви. Ось кілька чудових ідей, які нададуть вам наснаги і чудового самопочуття перед великим днем.
Поради для батьків. Чекаємо материнства і батьківства
Через кілька тижнів ви і ваш партнер пройдете через одну з найбільших змін у вашому житті: ви станете батьками. Зараз настав час навчитися думати як команда! Як краще підготуватися у ці останні тижні?
Харчування під час вагітності. Рис, боби, риба і м'ясо як джерела білка під час вагітності
І ви, і ваша дитина потребуєте великої кількості білка під час вагітності, але дуже важливо споживати його розбірливо. Дізнайтесь, які джерела білка вам необхідні, чому тваринні джерела є кращими, а також які існують здорові альтернативи для вегетаріанців.
Як отримати найбільшу користь від декретної відпустки для материнства
Ах, декретна відпустка! Хоча ви дуже хочете зустрітися з вашою дитиною, не підганяйте останні тижні вагітності. Це прекрасна нагода зосередитися на собі, для різноманітності. Як отримати максимальну віддачу від цього особливого часу?
Здорова вагітність. Як уникнути непотрібних ризиків, при цьому зберігаючи активність під час вагітності
Від заміни наповнювача у котячому туалеті, садівництва до куштування м’якого сиру - ви будете здивовані, дізнавшись, скільки видів повсякденної діяльності можуть становити небезпеку для вас і вашої дитини під час вагітності. Але як відрізнити факт від вимислу, коли справа доходить до безпеки?
Етапи розвитку зародка. Привіт мама, я тебе чую! Розвиток дитини
Чи знаєте ви, що під час вагітності звук є одним з найкращих стимуляторів світу вашої дитини? Ви не повірите, скільки вони здатні чути, навіть на такому ранньому етапі!
Чи має дієта вагітної бути протеїновою? Чи отримуєте ви достатньо білка у здоровій їжі?
Вагітні жінки повинні споживати до 100 грамів правильного протеїну на день. Білки з життєво важливими амінокислотами найкраще підходять для підтримки росту і розвитку вашого малюка, і в основному зустрічаються в м'ясних, рибних і молочних продуктах.
Розвиток дитини, розвиток вагітності. Слухайте свій живіт – читайте для дитини
Ви можете зробити читання частиною життя вашої дитини ще до її народження. Ваша дитина може чути ваш голос навіть в утробі матері, так що виробіть звичку читати вголос. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб дати вашій дитині здоровий інтелектуальний старт!
4 вправи для вагітних, які можна виконувати все життя
Речі, які ви дізнаєтеся на курсах з підготовки до пологів, не застарівають після народження! Використовуйте ці чотири вправи, щоб залишатися спокійною та розслабленою і в повсякденному житті.
5 порад по дієті вагітних
Поживне харчування для вас і вашої дитини може бути складним завданням, але з цими п'ятьма пропозиціями ви і ваш малюк зможете насолоджуватися вагітністю.
Харчування під час вагітності: що потрібно їсти (і чого слід уникати)
Їсти за двох не означає з’їдати дві порції на вечерю! Читайте далі, щоб дізнатися, які поживні речовини потрібні вам і вашій дитині – і чого потрібно уникати – щоб пережити щасливу і здорову вагітність.
Веселі способи "передбачити" стать вашої дитини
Дізнайтеся про цікаві методи, якими користуються люди в усьому світі для передбачення статі дитини.
Здорова вагітність. Щитовидна залоза і вагітність. Гіперактивність або недостатня активність щитовидної залози і вагітність
Суха шкіра? Втома? Почастішання пульсу? Пітливість? У той час як проблеми з щитовидною залозою не є типовими під час вагітності, їх симптоми слід знати, оскільки дисбаланс щитовидної залози може різко вплинути на вас і вашу дитину. Ось що вам потрібно знати.
Харчування на ранніх термінах вагітності. Дивні смаки й уподобання і харчові звички вагітних
Ми всі знаємо старий анекдот, що вагітні жінки «помирають» за солоними помідорами і морозивом, і хоча ви ще не комбінуєте такі дивні продукти, ви, можливо, помітили, що ваші смаки змінилися. Але що може бути причиною ваших незвичайних уподобань?
Перепади настрою при вагітності 101
Читайте далі, щоб дізнатися більше про емоції (та емоційні гірки!), які прокидаються з вагітністю.
Спеціальні дієта для майбутніх мам
Читайте далі, щоб дізнатися, як залишатися здоровою і отримати всі поживні речовини на спеціалізованому раціоні.
Самолікування в останні дні перед народження
Перш ніж материнство переверне ваш світ у кращому значенні цього слова, насолодіться одним – або усіма – з цих восьми творчих способів, якими можна побалувати себе.
Моніторинг ваги, підрахунок калорій і дієта під час вагітності? Правильна вага під час вагітності
Нікому не потрібні порожні калорії, але не всі вуглеводи погані. "Гарні" складні вуглеводи дають важливу енергію, а також необхідні мінерали, білки і клітковину для вас і вашої дитини. Ось те, що вам потрібно знати.
Спробуйте наші сервіси
Відкрийте Вагітність категорій