Стрес від вагітності. Чи піддаюсь я надмірному стресу від емоцій під час вагітності?
Стрес. Боротьба зі стресом не принесе радості ні вам, ні вашій дитині. Він може підвищити почуття занепокоєності і вплинути на сон і апетит. Але дотримання кількох простих речей для зняття стресу, як вправи принаймні раз на день, допоможе вам справитися з цією проблемою.
ЗНЯТТЯ СТРЕСУ. Вагітність може стати часом стресів, і ви можете відчути широке коло емоцій при цьому. Це нормально відчувати інколи стурбованість чи нудьгу, але якщо стрес вагітності викликає симптоми як сонливість, головні болі, втрату апетиту або «вовчий» голод, тоді вам треба знайти спосіб розслабитися та розвіятися. Пам’ятайте, що стрес під час вагітності впливає не лише на вас, але також і на дитину.
Спробуйте ці способи зняття стресу: Оцініть ваше повсякденне життя і визначте ділянки, які можна покращити. Ви можете зменшити кількість робочих годин? Можете отримувати допомогу в домашніх справах? Чи є плани, які можна відкласти до народження дитини? Поговоріть з кимось про емоції під час вагітності. Інколи може допомогти просте обговорення речей з вашим партнером чи другом. Прогулюйтесь щодня. Вправляйтесь у знятті напруги. Приймайте теплу ванну з піною та слухайте заспокійливу музику, щоб зняти стрес. Вивчіть техніку релаксації, як медитація, що допоможе вам очистити розум та заспокоїти тіло, а також краще пізнати емоції під час вагітності.
Якщо ви переживаєте щодо пологів, клікніть тут, щоб взнати методи, які допоможуть вам залишатися спокійною та впевненою під час переймів.
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ ПРО Вагітність
Харчування на ранніх термінах вагітності. Дивні смаки й уподобання і харчові звички вагітних
Ми всі знаємо старий анекдот, що вагітні жінки «помирають» за солоними помідорами і морозивом, і хоча ви ще не комбінуєте такі дивні продукти, ви, можливо, помітили, що ваші смаки змінилися. Але що може бути причиною ваших незвичайних уподобань?
Поради для батьків. Побалуйте себе протягом останніх тижнів вагітності
Настав час для останніх приготувань. Ви, напевно, відчуваєте себе дуже-дуже вагітною, і якщо хтось заслуговує на частування, то це ви. Ось кілька чудових ідей, які нададуть вам наснаги і чудового самопочуття перед великим днем.
Емоції під час вагітності. Ви відчуваєте себе обділеною? Ви переживаєте ревнощі вагітної?
Не дозволяйте вагітності затьмарити ваш стосунки як пари. Відкрийте для себе поради і прийоми, які дозволять залишатися чутливими до один одного протягом найближчих місяців і передати особливий досвід.
Здорова вагітність. Як уникнути непотрібних ризиків, при цьому зберігаючи активність під час вагітності
Від заміни наповнювача у котячому туалеті, садівництва до куштування м’якого сиру - ви будете здивовані, дізнавшись, скільки видів повсякденної діяльності можуть становити небезпеку для вас і вашої дитини під час вагітності. Але як відрізнити факт від вимислу, коли справа доходить до безпеки?
Здорова вагітність. Щитовидна залоза і вагітність. Гіперактивність або недостатня активність щитовидної залози і вагітність
Суха шкіра? Втома? Почастішання пульсу? Пітливість? У той час як проблеми з щитовидною залозою не є типовими під час вагітності, їх симптоми слід знати, оскільки дисбаланс щитовидної залози може різко вплинути на вас і вашу дитину. Ось що вам потрібно знати.
Як отримати найбільшу користь від декретної відпустки для материнства
Ах, декретна відпустка! Хоча ви дуже хочете зустрітися з вашою дитиною, не підганяйте останні тижні вагітності. Це прекрасна нагода зосередитися на собі, для різноманітності. Як отримати максимальну віддачу від цього особливого часу?
Харчування під час вагітності. Рис, боби, риба і м'ясо як джерела білка під час вагітності
І ви, і ваша дитина потребуєте великої кількості білка під час вагітності, але дуже важливо споживати його розбірливо. Дізнайтесь, які джерела білка вам необхідні, чому тваринні джерела є кращими, а також які існують здорові альтернативи для вегетаріанців.
Харчування на ранніх термінах вагітності. Дивні смаки й уподобання і харчові звички вагітних
Ми всі знаємо старий анекдот, що вагітні жінки «помирають» за солоними помідорами і морозивом, і хоча ви ще не комбінуєте такі дивні продукти, ви, можливо, помітили, що ваші смаки змінилися. Але що може бути причиною ваших незвичайних уподобань?
Поради для батьків. Побалуйте себе протягом останніх тижнів вагітності
Настав час для останніх приготувань. Ви, напевно, відчуваєте себе дуже-дуже вагітною, і якщо хтось заслуговує на частування, то це ви. Ось кілька чудових ідей, які нададуть вам наснаги і чудового самопочуття перед великим днем.
Емоції під час вагітності. Ви відчуваєте себе обділеною? Ви переживаєте ревнощі вагітної?
Не дозволяйте вагітності затьмарити ваш стосунки як пари. Відкрийте для себе поради і прийоми, які дозволять залишатися чутливими до один одного протягом найближчих місяців і передати особливий досвід.
Здорова вагітність. Як уникнути непотрібних ризиків, при цьому зберігаючи активність під час вагітності
Від заміни наповнювача у котячому туалеті, садівництва до куштування м’якого сиру - ви будете здивовані, дізнавшись, скільки видів повсякденної діяльності можуть становити небезпеку для вас і вашої дитини під час вагітності. Але як відрізнити факт від вимислу, коли справа доходить до безпеки?
Здорова вагітність. Щитовидна залоза і вагітність. Гіперактивність або недостатня активність щитовидної залози і вагітність
Суха шкіра? Втома? Почастішання пульсу? Пітливість? У той час як проблеми з щитовидною залозою не є типовими під час вагітності, їх симптоми слід знати, оскільки дисбаланс щитовидної залози може різко вплинути на вас і вашу дитину. Ось що вам потрібно знати.