Поради для батьків. Чекаємо материнства і батьківства
Від вагітності до батьківства. За кілька тижнів ви і ваш партнер пройдете через одну з найбільших змін у вашому житті. Використайте останні дні, щоб поговорити - про життя зараз і у майбутньому, про ваші надії та страхи перед майбутніми змінами, і про те, як ви станете повноцінною сім'єю. Зараз саме час виробити командний менталітет.
Від вагітності до батьківства Ви збираєтеся почати одну з неймовірних життєвих подорожей. Якщо для вас це нова територія, ось кілька порад для батьків щодо змін, які ви можете очікувати безпосередньо після народження, і корисні пропозиції, які полегшать ваш перехід до батьківства:
Хороша новина. Нові батьки часто виявляють, що їхня любов до дитини виявляється сильнішою, ніж вони могли собі уявити. Дивлячись на крихітне немовля і зустрівши ці маленькі очі, які поглядають на вас у відповідь, ви відчуваєте, що серце тане і настрій покращується. Тим не менше, молоді мами можуть також переживати моменти невпевненості та абсолютної ізоляції у новому досвіді материнства. У той же час, батьки можуть розгубитися під тягарем нових обов'язків. Вам просто не вистачає часу, щоб все зробити, і всі ці речі просто поглинають нових батьків, особливо коли батьківство позбавляє їх більшої частини сну. Батькам завжди радять приймати всі пропозиції про допомогу від друзів і родичів. Ніхто не думає, що ви повинні впоратися самотужки; материнство або батьківство в цілому виправдовують будь-які звертання по допомогу в перші тижні.
Нова психологія батьківства. Якщо ви відчуваєте себе розбитим, спробуйте наступні поради для батьків: • Прийміть командний менталітет. Поділіться нічними обов’язками з вашим партнером - він може поносити дитину до відрижки та замінити підгузки, щоб ви могли заснути, як тільки дитина поїсть. Попросіть друзів і членів сім'ї приготувати їжу або допомогти по господарству. Якщо вони не пропонують, просто йдіть вперед і попросіть!
• Підтримуйте соціальні зв’язки. Контакт з іншими важливий для вашого психічного благополуччя. Увійдіть до групи молодих батьків - в оточенні інших людей, які проходять через те саме, ви зможете обговорити різні сторони материнства та отримати безцінні поради, а також і зав’язати тривалі дружні стосунки для себе і вашої дитини.
• Будьте терплячі. Знадобилося дев'ять місяців, щоб ви стали сім'єю, тому дайте принаймні стільки ж часу щоб ви могли пристосуватися до вашої нової ролі батьків!
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ ПРО Вагітність
Здорова вагітність. Як уникнути непотрібних ризиків, при цьому зберігаючи активність під час вагітності
Від заміни наповнювача у котячому туалеті, садівництва до куштування м’якого сиру - ви будете здивовані, дізнавшись, скільки видів повсякденної діяльності можуть становити небезпеку для вас і вашої дитини під час вагітності. Але як відрізнити факт від вимислу, коли справа доходить до безпеки?
Здорова вагітність. Щитовидна залоза і вагітність. Гіперактивність або недостатня активність щитовидної залози і вагітність
Суха шкіра? Втома? Почастішання пульсу? Пітливість? У той час як проблеми з щитовидною залозою не є типовими під час вагітності, їх симптоми слід знати, оскільки дисбаланс щитовидної залози може різко вплинути на вас і вашу дитину. Ось що вам потрібно знати.
Розвиток дитини, розвиток вагітності. Слухайте свій живіт – читайте для дитини
Ви можете зробити читання частиною життя вашої дитини ще до її народження. Ваша дитина може чути ваш голос навіть в утробі матері, так що виробіть звичку читати вголос. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб дати вашій дитині здоровий інтелектуальний старт!
Чи має дієта вагітної бути протеїновою? Чи отримуєте ви достатньо білка у здоровій їжі?
Вагітні жінки повинні споживати до 100 грамів правильного протеїну на день. Білки з життєво важливими амінокислотами найкраще підходять для підтримки росту і розвитку вашого малюка, і в основному зустрічаються в м'ясних, рибних і молочних продуктах.
Харчування під час вагітності: що потрібно їсти (і чого слід уникати)
Їсти за двох не означає з’їдати дві порції на вечерю! Читайте далі, щоб дізнатися, які поживні речовини потрібні вам і вашій дитині – і чого потрібно уникати – щоб пережити щасливу і здорову вагітність.
Здорова вагітність. Як уникнути непотрібних ризиків, при цьому зберігаючи активність під час вагітності
Від заміни наповнювача у котячому туалеті, садівництва до куштування м’якого сиру - ви будете здивовані, дізнавшись, скільки видів повсякденної діяльності можуть становити небезпеку для вас і вашої дитини під час вагітності. Але як відрізнити факт від вимислу, коли справа доходить до безпеки?
Здорова вагітність. Щитовидна залоза і вагітність. Гіперактивність або недостатня активність щитовидної залози і вагітність
Суха шкіра? Втома? Почастішання пульсу? Пітливість? У той час як проблеми з щитовидною залозою не є типовими під час вагітності, їх симптоми слід знати, оскільки дисбаланс щитовидної залози може різко вплинути на вас і вашу дитину. Ось що вам потрібно знати.
Розвиток дитини, розвиток вагітності. Слухайте свій живіт – читайте для дитини
Ви можете зробити читання частиною життя вашої дитини ще до її народження. Ваша дитина може чути ваш голос навіть в утробі матері, так що виробіть звичку читати вголос. Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб дати вашій дитині здоровий інтелектуальний старт!