Getting-an-unwilling-toddler-to-sleep

Стукіт вночі. Усе про сон дитини, проблеми зі сном і сон малюка.

Дітер Волке, PhD Dipl-Psych AFBPsS C.Psychol.

Чи протестує ваша дитина перед тим як лягати спати? Чи є у неї проблеми зі сном протягом ночі? Дізнайтеся, чому діти не хочуть лягати спати і які процедури перед сном можуть допомогти. Крім того, як справлятися з нічними кошмарами, пробудженням та багато іншого.

Кожен батько має певну проблему з тим, щоб вкласти своїх дітей спати і змустити їх залишатись у ліжку. Боротьба з тим, щоб піти спати, а також нічні пробудження є найбільш загальними проблемами, які ми отримуємо на сайті, а також тими, про які мене питають найчастіше. У цій статті ми розглянемо сон з точки зору дитини, а також потім проведено дослідження сону дитини, сону малюка, а також деяких проблем зі сном і окреслимо шляхи вирішення цих проблем для батьків.

Повсякденний режим – основне

Діти будуть поводитись краще по відношенню до будь-чого, якщо вони бачать приклад, якому вони можуть довіряти. Дитячий сон та сон малюка також є частиною його повсякденного режиму. Регулярний час вкладаня та повсякденний режим перед сном допомогають дитині зрозуміти, що від неї очікується. Це додає дитині безпеки – вона знає, коли щось повинно статися. Якщо час, місце або режим змінюється весь час, в такому випадкуможе з'явитись тривожність, плутанина та купа розмов. Хоча деяким дітям повсякдений режим небхідний більше, ніж іншим, вся користь все рівно від повсякденного режиму.

Хороший повсякденний режим укладання у ліжко для будь-якої маленької дитини складає близько 30 хвилин. Ви можете почати встановлювати повсякденний режим ще з немовлям в перші місяці його жтті. Він може включати в себе купання, обійми, історії та пісні. Якщо повсякденний режим для укладання в ліжко немоляти або дитии триває більше часу і стає все більш складним, динина починає збуджуватись, а не заспокоюватись. Режим, що триває до 30 хвилин заставляє більшість дітей відчувати, що їх заганяють у ліжко.

Якщо час укладання у ліжко в будні та вихідні дні відрізняється більш ніж на годину, тоді чекайте біду в понеділок. Для досягнення найкращих результатів, спробуйте дотримуватись однакового графіку увесь тиждень. Такий план є важким для сімей, які хочу повалятись у ліжку у вихідні, але мій досвід показує, що якщо хоча б один з батьків встає з дітьми в суботу та в неділю вранці, в цілому життя складатиметься більш гладко. Це також дає можливість багатьом татусям тихо провести час зі своєю дитиною або дітьми.

Діти повинні спати в одному і тому ж місці щоночі, якщо це можливо. Зміна місця розташування – сон в різних ліжках, на підлозі або на дивані – унеможливлює зразкову поведінку дитини. Якщо діти перебувають під спільною опікою після розлучення, необхідно робити все можливо для забезпечення повсякденного режиму, а певні речі, такі як подушка або ковдра, повинні бути одні й ті ж у кожному місці. Батьки в різних домівках повинні дотримуватись режиму укладання в ліжко таким чином, щоб вони були за послідовністю дій майже однаковими.

Сон – це відокремлення

З дитячої точки зору, сон є відокремленням: від батьків, від братів і сестер, від іграшок, від захоплюючих подій дня, і від того, що продовжується вдома. Чому дитина повинна охоче це все кидати – особливо, коли це означає йти в темну кімнату, де під ліжком можуть лежати монстри, за вікном повзають привиди, або змії ковзають під прострирадлом? Небагато дітей лягає спати без боротьби і налаштувань. Жодна дитина не спить у своєму ліжку по своїй добрій волі без спонукань, навчання і жорстких правил, які є постійними.

З точки зору батьків, це також відділення. Хоча більшість батьків говорять, що вони готові відпустити свою дитину наприкінці довгого дня, багато хто насправді бориться з цим. Вони посилають дитині суперечливі сигнали, лише частково виконуюют повсякденний режим і не можуть впоратись з дисципліною, яка необхідна для того, щоб дати можливість дитині спати окремо. Деякі батьки, особливо, якщо вони проводять мало часу зі своїми дітьми протягом дня, хоча іноді і несвідомо, але вдячні за відчуття необхідності і за заклики дитини у вечірній час. Як батьки, ми повинні це визнати і самостійно вирішувати складні питання, перш ніж ми зможемо вирішувати будь-які питання наших дітей.

В багатьох культурах маленьким дітям дозволяється завжди спати поруч з дорослими і в цьому не вбачається ніякої шкоди. Справді, багато сімей дотримуються концепції сімейного ліжка. Тим не менш, спільний сон працює лише тоді, коли всі погоджуються з ідеєю, а потреби кожного в незалежності та недоторканності приватного життя задовільняються в інших сферах його сферах. Більшість сімей в західному суспільстві думають, що дитина поинна спати у своєму ліжку від самого народження. У будь-якому випадку, це питання найкраще обговорити з Вашим партнером. Більшість батьків беруть дітей до себе в ліжко час від часу, наприклад, коли вони хворіють, налякані або напружені. Це, звісно, добре, але пам'ятайте, що дитина не буде рада повертатися до свого ліжка без ясних вказівок з боку батьків.

Нескінченне пиття води
Малюка, що стрибає як іграшка "jack-in-the-box" одразу після того, як він потрапляє до ліжка, необхідно покласти назад у ліжко, в кращому випадку, шляхом одного пояснення. Жодних дискусій та обговорень про те, що досить дивитись телевізор. Мовчки покладіть його назад у ліжко, вкладіть і йдіть. По-перше, вам, ймовірно, доведеться повторити цей процес разів зі сто, перш ніж він залишиться на місці, особливо якщо ви проявляли слабкість в дотриманні режиму укладання в ліжко в минулому. Будьте готові до боротьби за встановлення нового повсякденного режиму. Одного ковтка води вистачить. Одного походу на горщик достатньо. Пам'ятайте, якщо ви час від часу встановлюватимите верховенство і при цьому допускатимите кілька лишніх ковтків води або підйомів з ліжка, вам буде все важче і важче забезпечувати такий повсякденний режим. Будьте послідовними!

Залізання в ліжко батьків

Якщо ви дійсно не хочете, щоб ваша дитина ділила з вами одне ліжко, мовчки покладіть її назад до власного ліжечка, якщо необхідно повторіть це сто разів, без розмов і дискусій. Якщо ви дозволите дитині прокинутись зранку у Вашому ліжку, а потім повернутись туди спати, вона не зрозуміє, в чому різниця у тих самих діях посеред ночі. Для дитини, яка переживає відокремлення або яка спала з батьками протягом довгого часу, я рекомендую постелити спальний мішок на підлозі в кімнаті батьків і винагороджувати дитину, коли вона відсовуватиме його все ближче і ближче до своєї кімнати.

Кошмари
Кошмари або погані сни є ознакою активної розумової діяльності, що в свою чергу відображає життєвий досвід. Хоча дитина може бачити кошмар в будь-який час протягом ночі, з віком вона почне дивитися сни до ранку так само, як це роблять дорослі. Насправді, найчастіше кошмари виникають після перших трьох місяців сна немовляти. Ми всі використовуємо сни і кошмари для управління стресом і напруженням.Діти починають бачити сни, як тільки вони починають говорити, можливо, навіть раніше. Маленькі діти зазвчиай не можуть згадати свої сни, навіть ті, які розбудили їх. А так як зміст сновидінь не такий важливий, не тисніть на дитину, щоб дізнатись його. Однак, якщо дитина бачить один і той же сон знову і знову протягом кількох тижнів, їй необхідно отримати професійно медичну допомогу, щоб виявити джерело стресу. Не потрібно лізти за монстрами в шафу, просто використайте метод завірення. Якщо ви ставитимитесь до монстрів занадто серйозно і почнете шукати їх під ліжком або у шафі, щоб заспокоїти Вашу дитину, Ви можете насправді отримати протилежний результат: "Якщо мама шукає їх і показує мені, що вони не існують, значить вони можуть бути там". Для дитини важко бути впевненою у тому, що вони не приховуються у неї під ліжком. Зі зростанням дитини, все більше снів і кошмарів з'являтиметься в ранні ранкові години. Близько 70% дітей переживають нічні кошмари в дитинстві щороку.

Нічні блукання

Це різкі часткові пробудження, що зазвичай відбуваються опівночі, протягом перших 3 годин після засипання. Вони часто починаються з голосного вереску. Діти червоніють, пітніють і не відповідають на заспокоєння. Нічні блукання лякають батьків, тому що дитина дивиться дикими очима, часто сидить на ліжку і кидається. Але не вони не є ненормальними або шкідливими, і дитина не пам'ятатиме про цю подію зранку. Тримайте дитину в безпеці від травм, якщо вона рухається навколо її ліжка і по кімнаті. Більшість батьків намагаються збудити свою дитину і говорити про це на наступний ранок. Це може просто стурбувати Вашу дитину. Найкраще, контролювати свою дитину і не будити її. Протягом декількох хвилин вона заспокоїться і не буде пам'ятати про це вранчі. Вона переросте це. Справді, більшість нічних блукань відбувається у віці від 3 до 7 років. Ви або Ваш чоловік, можливо, теж мали нічні блукання, коли були малими, так як вони, як правило, передаються в сім'ї.

Проблеми зі сном. Лунатизм і розмови уві сні
Обидва цих явища трапляються в сім'ях, збільшуються їх частота і ступінь під час стресу і втоми, частіше зустрічається у хлопчиків. Так як діти можуть поранитись під час ходьби, тримайте підлоги чистими, а драбину недоступною. Звуковий сигнал відкриття дверей може стати необхідним для постійного лунатика. Більшість дітей переростають ці явища у підлітковому віці. Не сприймайте нічні розмови дуже серйозно, тому що їх зміст не має сенсу. не дражніть лунатика або говоруна занадто сильно, тому що самоосознані діти можуть хвилюватись, що вони розкривають секрети або не хотіти залишатись у чужому будинку на ніч. Переконайте її, що вона нормальна, і що її гострий розум і жива уява заставляють її ходити в нічний час.

Вам також може сподобатися: