Дискомфорт у третьому триместрі

Ви вийшли на фінішну пряму! Ваш живіт збільшується з кожним днем, у міру того як ваш малюк підростає усередині матки. Ви ближче, ніж коли-небудь, до зустрічі зі своєю дитиною, але вам, ймовірно, доведеться пережити кілька нових болів та незручностей перед пологами!

Збільшення ваги і тиску роблять свій внесок у дискомфорт, включаючи задишку і проблем з травленням. Ці проблеми, швидше за все, зникнуть відразу після народження, але зараз ви можете дещо зробити, щоб зробити останні місяці вагітності якомога легшими.

1. Задишка

Оскільки ваша матка стає все більшою і піднімається вище у вашому животі, натискаючи на діафрагму, дихання може ускладнюватися. Іноді ви задихаєтесь, навіть піднявшись сходами. Найкраще, що можна зробити, - це просто заспокоїтися і намагатися не перегріватися.

У деяких жінок виникають проблеми з диханням, коли вони лежать. Якщо це так, спробуйте спати в напівсидячому положенні, обклавшись подушками для підтримки. Практично завжди задишка під час останнього триместру є нормою, але якщо ви стурбовані, поговоріть з вашим лікарем.

2. Печія і розлад шлунка

Ці два взаємозалежних захворювання шлунка зазвичай атакують у третьому триместрі. Саме зараз у деяких жінок виявляють перші проблеми з травленням, і це стає великою несподіванкою для них.

Чому саме зараз? Під час вагітності весь шлунково-кишковий тракт сповільнюється. В результаті, м'язи шлунка і стравоходу (трубки, що веде від горла до шлунка) розслабляються. Це дозволяє шлунковій кислоті, яка зазвичай лишається у шлунку, підніматися вгору, у стравохід і рот. Кислота викликає відчуття печії в горлі. Ви потім залишаєтеся із жахливим смаком старої їжі та шлункового соку у роті. Це розлад шлунка.

Щоб запобігти печії та нетравленню, скористайтеся цими порадами:

• Їжте часто і невеликими порціями, і також закушуйте між прийомами їжі. Тоді шлункова кислота працюватиме над травленням, а не підніматиметься вгору. • Уникайте жирної їжі. • Залишайтеся у вертикальному положенні після їжі (гравітація допомагає!). І не вечеряйте прямо перед сном. • Жуйте гумку, щоб перебити гіркий смак у роті.

Перш ніж жувати антациди жменями, обов'язково спочатку порадьтеся з вашим лікарем.