Плід у третьому триместрі. У третьому триместрі ви майже досягли мети! Час для УЗД у третьому триместрі

Плід у третьому триместрі. У третьому триместрі ви майже досягли мети! Час для УЗД у третьому триместрі

Елейн Звеллінг з проф. Дітер Вольке RN, PhD, FACCE

Останній триместр – це чудовий період росту і розвитку вашої дитини. Це також час, коли ви повинні сповільнитися і відпочити. Як зробити ці останні кілька місяців більш комфортними та приємними? Читайте далі!

Тепер, коли ви успішно пройшли дві третини вашої вагітності, на що ви можете розраховувати в останні три місяці? Третій триместр вагітності, від 28 до 40 тижня, це чудовий період росту і розвитку вашої дитини. Саме зараз дитина починає накопичувати жир під шкірою, так що вона починає виглядати як дитина, яку ви очікуєте побачити при народженні.

Портрет в мініатюрі

У третьому триместрі, до кінця 32тижня, плід, ймовірно, важить близько 1,8 кг (4 фунти) і має близько 28 сантиметрів (11 дюймів) в довжину. Він продовжуватиме стрімко набирати вагу, так що до часу народження він важитиме від 3,1 до 3,6 кг (від 7 до 8 фунтів) - різницю ви зможете побачити на УЗД третього триместру. Він почне виробляти цикл сон-неспання, і ви почнете відчувати, коли він прокинувся і рухається, а коли тихо спить. Ви також можете помітити періоди ритмічного руху, що, ймовірно, означає, що маля гикає.

Ваша дитина зараз починає смоктати палець або робить смоктальні рухи ротом, так що вона вже вмітиме смоктати груди, коли народиться. Її повіки більше не злиті, що означає, що вона може їх регулярно відкривати і закривати. Вона розвиває здатність бачити і чути, і ви помітите, що дитина починає реагувати на подразники у своєму середовищі, такі як звуки, музику або світло. Незважаючи на те, що вона все ще всередині вас, на початку третього триместру вона починає реагувати, як "справжня" дитина!

Зона комфорту

Але як щодо вас? Ви, ймовірно, виявили як позитиви, так і негативи останніх місяців вагітності. Негативом є фізичні незручності, які ви відчуєте, переважно через збільшення розміру та ваги вашої дитини. Ви можете почати задихатися, коли ваша дитина тиснутиме на вашу діафрагму і легені, так що підйом по сходах або прогулянка навколо кварталу більше не будуть простими завданнями. Болі в спині та втома можуть уповільнювати вас, том що через більшу вагу ви більше не зможете бігати довкола.

Сприймайте легше

Скористайтеся цією нагодою, щоб уповільнитися і зменшити вимоги до себе. Попросіть друзів або членів сім'ї допомогти вам, якщо це можливо. Вам може бути тяжко знайти зручне положення для сну вночі, і ви можете часто бігати у туалет, тому що дитина тисне на сечовий міхур. Пийте менше рідини перед сном, це допоможе. І багато жінок помічають, набряки на кісточок і ступнях через затримку рідини в організмі. Підніміть ноги, це зменшить набряк. В емоційному плані ви можете нервувати через вагітність - ви хочете, щоб дитина вже була у ваших руках, а не в утробі матері!

Ось іще кілька порад, які допоможуть зробити ваш третій триместр комфортним і продуктивним:
Якщо дозволяє погода, виходьте на прогулянку на свіжому повітрі кілька разів на тиждень. Свіже повітря підбадьорить вас, змусить кров рухатися швидше та зменшить болі у животі та напругу, яку ви можете відчувати.
Відвідайте курси з підготовки до пологів, щоб опанувати вправи на розтяжку. Скористайтеся вправами на розслаблення, які ви вивчите там, а також візуальним моделюванням та музикою, щоб розслабитися і зосередитися на майбутній радості.
Спіть на своєму боці для комфорту. Використовуйте подушки для підтримки ноги і спини. Спіть не менше семи годин щоночі, а також дрімайте протягом дня, щоб ви зустріли пологи після максимального відпочинку.
Читайте … читайте … читайте. Інформація про пологи, народження і догляд за дитиною допоможе зменшити ваші тривоги і підготує вас до майбутніх подій.
Щотижня відвідуйте лікаря, щоб ваш гінеколог зміг слідкувати за вашим прогресом і розвитком вашої дитини перед народженням, а також провів УЗД третього триместру. Усвідомлення того, що все гаразд, дозволить вам розслабитися і насолодитися останніми тижнями вагітності.

Дивіться вперед

Так яка ж позитивна сторона третього триместру? В основному, це збільшення очікування і хвилювання. Розуміння того, що ваша дитина росте здоровою, відчуття її рухів та енергійних поштовхів, підготовка до її народження, вибір імен, покупка дитячого одягу і та підготовка усіх речей для догляду за нею у вашому домі, а також усвідомлення того, що всього за кілька тижнів вона буде тут, роблять цей період особливим. І, звичайно, заспокоює те, що фізичний дискомфорт, який ви відчуваєте зараз, має лише тимчасовий характер і зникне з появою вашої дитини! Це неймовірний час - тому постарайтеся розслабитися і отримувати задоволення. У третьому триместрі ви майже біля цілі!

Вам також може сподобатися: