Працююча мама. Чи можу я продовжувати працювати під час вагітності? Яка робота підходить для вагітної жінки?

Питання, яке врешті-решт ставить кожна вагітна жінка: як довго я можу продовжувати працювати? Для відповіді на це питання – плюс стратегії стосовно роботи, які дозволять вам залишатися здоровою та відчувати комфорт на роботі – читайте далі!

Багато жінок цікавляться, чи потрібно їм перестати працювати під час вагітності, але їм немає про що хвилюватися. Більшість жінок можуть продовжувати роботу аж до самих пологів, якщо вони бажають. Робота не зашкодить дитині. Особливо, якщо ви виконуєте роботу, що підходить для вагітних. Проте жінки, які мають ризикову вагітність, як виношування двійнят чи з історією передчасних пологів, можуть обрати взяти декретну відпустку раніше ніж інші, щоб відпочити. Інші ж можуть видатися мамами, які працюють без перерви.

Стратегії стосовно роботи Навіть якщо ваша вагітність не становить високого ризику, дотримуйтеся заходів здорового глузду, щоб зберігати здоров’я та відпочивати протягом робочого дня під час вагітності: Робіть перерви та кладіть ноги на підвищення кілька разів на день. Циркуляція сповільнюється під час вагітності; підйом ніг допомагає потоку крові, що допомагає зменшити набряки ступнів та гомілок. Намагайтеся мінімізувати стрес на роботі. Якщо ваша робота дуже стресова, саме час вивчити методику управління стресом, як йога або медитація. Добре спіть вночі. Деякі жінки більше втомлюються вдень під час вагітності. Щоб допомогти боротися з сонливістю вдень, збільшіть час, який ви проводите з закритими очима вночі. Або якщо ваша робота підходить для вагітних, ви можете знайти зручне, тихе місце на роботі, щоб полежати, розслабитися та трішки здрімнути.

Особливі роздуми щодо роботи

Деякі види роботи можуть становити ризик для вас та вашої дитини, і в такому випадку вам потрібно зменшити масштаби чи змінити вашу діяльність. Якщо ваша робота вимагає важкої фізичної діяльності, порадьтесь з лікарем чи гінекологом. Ви можете бути в такій гарній формі, що міняти нічого не доведеться. Проте, більшість лікарів порадять вам уникати дій, які потребують гарного балансу тіла: вагітність змінює ваш центр тяжіння, що робить імовірність падіння більш високою.

Також якщо ваша робота передбачає підйом важких предметів, намагайтеся знайти способи уникати навантаження на спину, особливо працюючи під час другого та третього триместру вагітності, коли черевна порожнина збільшується. Якщо ви можете відмовитися від підняття важких предметів взагалі, це тільки на краще.

Також проконсультуйтесь з лікарем, якщо ви працюєте з сильними хімічними речовинами. Маска на обличчя та товсті рукавички можуть добре захистити вас, але все залежить від хімічної речовини.