Як вкласти вашого малюка у ліжко без стресу
Спочатку вона плаче. Потім хоче води. Ви просто хочете, щоб дитина трохи поспали. Виконайте наступні кроки, щоб приспати вашого малюка
До кінця дня ви виснажені. Але ваш енергійний малюк іще повний сил – і бореться з усіма спробами приспати його.
Малюки часто не хочуть іти у ліжко. Але хороший сон необхідний для здоров'я вашого малюка, не кажучи про вас. Саме ви маєте допомогти йому виробити здорові звички сну, які знадобляться дитині протягом усього її життя. Ось що потрібно робити.
Створіть ритуал Починайте вечір із розслаблюючій процедури, яка створить настрій для відходу до сну. Перевдягання піжами, чищення зубів дитини та умивання чітко дадуть зрозуміти вашій дитині, що справа іде до сну. Інші способи розслабитися включають спокійну музику, читання або купання. Утримуйтеся від ігор з вашим малюком у цей час, тому що вони його розхвилюють, а не розслаблять.
Бути послідовним Дотримуйтеся того самого ритуалу щовечора, щоб ваш малюк навчився очікувати укладання. Скоро він також знатиме, що від нього чекають.
Зробіть укладання комфортним Нехай ваша дитина візьме улюбленого ведмедика з собою у ліжко. Дайте їй улюблену ковдру і принесіть води. Увімкніть нічник, перш ніж зачинити двері. Турбота про потреби малюка дозволить йому розслабитися - і у нього буде менше виправдань, щоб вибратися з ліжка.
Робіть паузу, перш ніж відповісти кожен крик Діти цього віку будуть кликати вас, як тільки ви виходите з кімнати. Утримайтеся від того, щоб відповідати на кожен виклик, і зачекайте кілька секунд, перш ніж відреагувати. Щоразу, коли він вас кличе, чекайте на кілька секунд довше, даючи йому шанс заснути, перш ніж відповісти. Коли ви відповідаєте, нагадайте дитині, що час лягати спати. Якщо ви заходите у його кімнату, не вмикайте світло і не залишайтеся занадто довго. Надмірна участь вашого малюка тільки розбудить його. Наскільки це можливо, не наближайтеся до ліжка, коли заходите у кімнату.
Бути терплячим Малюка не можна привчити спокійно засинати за один вечір. І це не легко, тому що малюки люблять ваше товариство. Але продовжувати робити те ж саме щовечора. Зрештою, ваш малюк навчиться засинати самостійно і отримувати найбільшу користь від міцного нічного сну.
