Це ваша перша дитина, і ви хочете бути хорошою мамою. План занять з підготовки до пологів

Курси. Ваші уявлення про курси підготовки до народження дитини, напевно, сформувалися сценами з фільмів та чуток від інших майбутніх батьків, де сидячи на підлозі в колі, практикуються техніки дихання з незнайомими людьми, що навряд чи виглядатиме привабливим для вас чи вашого партнера. Але не дозволяйте упередженому ставленню перемогти. Більшість таких курсів – це розслаблюючі, веселі заняття, під час яких пари можуть знайти відповіді на всі свої питання, поділитися тривогами та отримати важливе розуміння, що принесе їм визначний день. Ретельно прогляньте усі варіанти, доступні у вашому районі перед тим, як записатися на курси.

ДИТИНІ ЦЕ ТАКОЖ КОРИСНО. Курси підготовки до народження дитини повинні розглядатися, як щось важливе для вас, вашої дитини та сім’ї загалом. Чи це ваша перша дитина чи чергова вагітність, відвідування курсів чи вивчення нової інформації та вмінь у інших не означає, що ви погана мама! Що добре для мами, добре і для дитини (і може бути навіть добре для тата теж!). ось інформація, про яку ви дізнаєтесь на курсах підготовки до народження дитини:

* ГАРНА ЇЖА. Як підтримувати добре збалансовану дієту. Гарне харчування не лише допомагає вам добре почуватися, але також допомагає вашій дитині зростати та розвиватися перед народженням.

* ПРАЦЮЙТЕ ЗА ДВОХ. Коли ви очікуєте першу дитину, особливо важливо взнати, як безпечно робити фізичні вправи, готуючись до пологів, щоб зменшити біль. Коли ви виконуєте фізичні вправи, ваше серце перекачує кров швидше, збільшуючи приплив крові до дитини. Вона може показати свою вдячність, збільшуючи свої рухи та брикання, коли ви завершите розминку.

* В І Р. Важливість відпочинку та релаксації, а також деяких методик, що допомагають під час вагітності та пологів. Коли ви розслаблені, ваш спокійний, впевнений стан сприяє малюку всередині вас і може навіть вплинути на його реакції на стрес у майбутньому, допомагаючи вам стати гарною мамою.

* ДИХАЙТЕ ВІЛЬНО. Контрольовані методики дихання під час пологів не лише допоможуть вам справитися з переймами, але також надішлють гарний запас кисню дитині. Практика дихання перед пологами може також допомогти вам розслабитися, що буде корисним для вас обох.

* МАГІЯ МАСАЖУ. Як використовувати масаж при вагітності та пологах. Заспокійлива сила дотику особливо корисна для зняття загально дискомфорту при вагітності і пологах. Але важливо, щоб ваш партнер знав, як робити масаж безпечно та ефективно. Дитині він також сподобається! Це чудовий спосіб спілкування для вас і вашого партнера тепер і в майбутньому.

* СТАНЬТЕ В ПОЛОЖЕННЯ. Використання рухів та різних положень, щоб допомогти зняти дискомфорт під час вагітності, пологів та народження дитини. Ви не можете ще сказати, які положення будуть зручними під час пологів, особливо в разі першої вагітності, але знання можливих поз дасть вам перевагу вибору. Рухи допоможуть зняти дискомфорт переймів та можуть полегшити проходження дитини по родовому каналу та через таз. Певні положення для народження також полегшать вашому малюку дорогу шляхом використання сили тяжіння, що допоможе йому витиснутися у великий широкий світ!

Щоб дізнатися про курси підготовки до народження дитини, запитайте гінеколога, зверніться до родильного відділення вашої лікарні або Національного фонду народжуваності, який проводить власні курси. Незважаючи на ваш вибір, ви дізнаєтесь багато нового на цих курсах і з користю проведете цей час з іншими людьми, які, як і ви, з нетерпінням очікують народження нового маленького члена сім’ї і стати хорошими мамами.