Сон 101: Все про сон новонароджених

Сон 101: Все про сон новонароджених

Памела Крюгер

Стабільний денний сон – це добре для дітей та батьків. Мирний сон не тільки важливий для загального росту і розвитку немовлят, але він також дає таку необхідну перерву для мам і тат.

Як стимулювати дитину спати вдень? Читайте далі.

1. Скільки діти сплять вдень
За даними Американської академії педіатрії (AAП), протягом перших шести місяців діти не мають усталеного графіку сну. Багато хто може спати і гратися протягом тривалих періодів часу.

2. Створення ритуалу денного сну
Створіть ритуал, який сподобається вам і вашій дитині. Він може бути простим, наприклад перевдягання вашої дитини до сну, спів колискової та поцілунок в щоку. Для малюків, він може включати і читання книги з малюнками.

Просто переконайтеся, що ритуал заспокоює її. AAП рекомендує: вимкніть світло, говорити тихим, спокійним голосом, і підтримуйте у кімнаті температуру, комфортну для легко одягненого дорослого..

Крім того, робіть все можливе, щоб уникнути шуму, галасливих ігор або всього, що може стимулювати. Якщо ви не можете попередити шум, спробуйте блокувати його заспокійливою музикою або генератором білого шуму.

3. Що одягнути
Вдягніть вашу дитину у комфортну і безпечну піжаму. Уникайте стрічок, зав’язок та інших предметів, які несуть ризик удушення.

Після того, як ви закрити двері, дайте дитині час влаштуватися і заснути. Деякі дні можуть бути складнішими за інші, але якщо ви будете притримуватися заспокійливого, постійного ритуалу, ваша дитина досить скоро почне спокійно засинати!

Вам також може сподобатися: