3 поради, як приспати вашу дитину
Хороша новина для позбавлених сну мамів: тепер, коли вашій дитині виповнилося кілька місяців, вона починає виробляти звичні моделі сну, які допоможуть вам обом краще висипатися.
Дітям цього віку потрібно близько 14 годин сну протягом кожного 24-годинного періоду. Ви, можливо, виявите, що цей час розбивається щонайменше на два (якщо не три) підходи за день, плюс сім чи вісім годин сну вночі. Врахувавши наші поради, ви зможете забезпечити максимально спокійний сон вашого немовляти.
1. Створіть ритуал відходу до сну
Якщо ви ще не зробили цього, почніть створювати заспокійливий ритуал відходу до сну, щоб заохотити мирний дитячий сон. Встановіть час відходу до сну та простий і відносно короткий ритуал присипляння. Спробуйте деякі перевірені і надійні заходи: купання, співання колискової, читання книги або погойдування у кріслі разом. Що б ви не обрали, будьте послідовними, виконуючи ті ж дії у тому ж порядку щовечора. Це допоможе налаштувати вашу дитину на успішний нічний сон.
2. Скоригуйте графік годування
Через чотири місяці ваша дитина на штучному вигодовуванні не потребує більше чотирьох годувань на день,а немовлята на грудному вигодовуванні потребують від п'яти до шести сеансів на день. Тепер, коли ваша дитина потребує менше їжі, можна потихеньку прибирати нічне годування. Змініть свій режим так, щоб остання пляшечка або годування груддя припадало на хвилини перед сном.
Ваша дитина все ще може плакати серед ночі, але у цьому віці ви можете заспокоїти її словами та короткою колисковою, замість годування.
3. Захистіть вашу дитину від СРДС
У цьому віці ризик СРДС (синдрому раптової дитячої смерті) зменшується, але все-таки ще потрібно класти дитину у ліжко на спину і забрати будь-які м'які предмети (подушки, ковдри, м'які іграшки) з ліжечка.
Однак до 6 місяців багато дітей починають вчитися перевертатися зі спини на живіт. Якщо ваша дитина перевертається вночі, не хвилюйтеся: нема потреби повертати її на спину під час сну.
Ви і ваша дитина, ймовірно, більше спатимете вночі, хоча трапляються і збої. Якщо відбуваються якісь порушення сну, обов'язково повертайтеся до вашого режиму - і тримайте пальці схрещеними, сподіваючись, що наступна ніч буде спокійною!
Рішення для дитячого сну: як змусити дитину спати всю ніч
Якщо ваша дитина просто не може спати всю ніч, використовуйте цих сім порад, які допоможуть налаштувати малюка на успіх у майбутньому.
Читай більше
Ритуали перед сном: 10-12 місяців
Для дітей старшого віку рутинність процедур перед сном необхідна для здорового зростання. Кожної ночі слід дотримуватись послідовності, наприклад, купання - пляшечка - казка - ліжко. Якщо ваша дитина не вгамовується, спробуйте змінити порядок, доки не знайдете ідеальну комбінацію.
Читай більше
Як впоратись з порушеннями сну
У цьому віці ваша дитина все ще повинна освоїти мистецтво плавного переходу між легким сном (активним, зі снами) до глибокого сну. Ось чому немовлята часто рухаються і видають якісь звуки вночі, як раз перед тим як заснути.
Читай більше
Гарні ритуали підготовки до сну
Для вашої дитини сон протягом всієї ночі вимагає безлічі складних навичок - у тому числі самозаспокоєння, засипання без сторонньої допомоги і перебування наодинці. Хороша підготовка є ключем до успішних ночей - і для вас також!
Читай більше
11 порад для організації зручного і комфортного дитячого ліжечка
Скористайтеся цими 11 порадами, щоб ліжечко вашої дитини було максимально безпечним, і ваш малюк міг там добре відпочити.
Читай більше
5 порад щодо раціональної організації простору сну для вашої дитини
Використовуйте ці п'ять порад для створення приємного і зручного місця для вашого малюка, де він зможу відпочити.
Читай більше
5 способів, як продукти можуть покращити сон вашого малюка
Читайте далі, щоб дізнатися, як те, що їсть ваш малюк - і коли саме – може вплинути на його графік сну.
Читай більше
Основи режиму дитячого сну
Незалежно від того, яким буде режим вкладання у вас і вашого малюк, переконайтеся, що він є незмінним! Використовуйте ці поради для налагодження сну.
Читай більше
Рішення проблеми дитячого сну: легке присипляння
Час перед сном прекрасно підходить для того, щоб зблизитися з вашим малюком. Скористайтеся цими порадами, щоб усі заспокоїлися та добре відпочили вночі.
Читай більше
Рішення для дитячого сну: на прогулянці
Скористайтеся цими порадами, щоб ваш малюк дрімав спокійно, незалежно від того, де ви знаходитесь.
Читай більшеРішення для дитячого сну: як змусити дитину спати всю ніч
Якщо ваша дитина просто не може спати всю ніч, використовуйте цих сім порад, які допоможуть налаштувати малюка на успіх у майбутньому.
Читай більшеРитуали перед сном: 10-12 місяців
Для дітей старшого віку рутинність процедур перед сном необхідна для здорового зростання. Кожної ночі слід дотримуватись послідовності, наприклад, купання - пляшечка - казка - ліжко. Якщо ваша дитина не вгамовується, спробуйте змінити порядок, доки не знайдете ідеальну комбінацію.
Читай більшеЯк впоратись з порушеннями сну
У цьому віці ваша дитина все ще повинна освоїти мистецтво плавного переходу між легким сном (активним, зі снами) до глибокого сну. Ось чому немовлята часто рухаються і видають якісь звуки вночі, як раз перед тим як заснути.
Читай більшеГарні ритуали підготовки до сну
Для вашої дитини сон протягом всієї ночі вимагає безлічі складних навичок - у тому числі самозаспокоєння, засипання без сторонньої допомоги і перебування наодинці. Хороша підготовка є ключем до успішних ночей - і для вас також!
Читай більше11 порад для організації зручного і комфортного дитячого ліжечка
Скористайтеся цими 11 порадами, щоб ліжечко вашої дитини було максимально безпечним, і ваш малюк міг там добре відпочити.
Читай більше5 порад щодо раціональної організації простору сну для вашої дитини
Використовуйте ці п'ять порад для створення приємного і зручного місця для вашого малюка, де він зможу відпочити.
Читай більше5 способів, як продукти можуть покращити сон вашого малюка
Читайте далі, щоб дізнатися, як те, що їсть ваш малюк - і коли саме – може вплинути на його графік сну.
Читай більшеОснови режиму дитячого сну
Незалежно від того, яким буде режим вкладання у вас і вашого малюк, переконайтеся, що він є незмінним! Використовуйте ці поради для налагодження сну.
Читай більше