5 порад щодо раціональної організації простору сну для вашої дитини

Крім здорової дієти, сон вашої дитини має вирішальне значення для здорового розвитку. Скоріше за все, як нова мама, ви вже прикрасили кімнату вашого малюка, щоб стимулювати його розум та дати йому безпечне місце для ігор, але правильна обстановка також покращить комфорт та заохочуватиме до більш міцного сну.

Спробуйте ці рішення для спальні дитини, щоб забезпечити хороший нічний відпочинок.

1. Перевірте температуру

У жаркій кімнаті ніхто не зможе виспатися, у тому числі ваша нова дитина. Однак слідкуйте, щоб кондиціонер не занадто сильно охолоджував повітря (натомість відкрийте вікно, якщо погода дозволяє).

Якщо у вас є термостат, встановіть температуру від 18 до 21 градусів по Цельсію.

2. Вдягайте відповідно

Якщо одягу забагато ваша дитина пітнітиме та крутитиметься. Обираючи піжаму, пам'ятайте, що дітям зазвичай потрібно на шар більше, ніж дорослим. Для більшості кліматичних умов достатньо кофтинки та бавовняного спального мішка.

3. Зверніть увагу на підлогу

М'який килим або килимове покриття від стіни до стіни допоможе зігріти приміщення та створити хороший ігровий простір на підлозі. Килимки також допомагають заглушити шум, створюючи тиху атмосферу для сну.

4. Заглушіть світло

Розгляньте можливість установки жалюзі або щільних портьєр, щоб відсікати ранкове світло. Також установіть темні абажури на світильники у кімнаті вашої новонародженої дитини, що створить заспокійливу атмосферу. Приглушіть світло, готуючи вашу дитину до ліжка, поступово виключаючи світильники із наближенням часу сну.

5. Додайте шумів

Не всі діти люблять спати у тихому просторі. Ви можете додати трішки білого шуму за допомогою спеціальної машини, компакт-диску із записом звуків природи або радіо.

Деякі діти краще сплять при включеній пральній машині або з пилососом, тому не бійтеся робити ваші звичайні побутові справи, коли дитина дрімає вдень або вночі.

Вам не потрібні дорогі простирадла або химерний декор у кімнаті вашого малюка, щоб створити затишну атмосферу для сну. Просто зосередьтеся на основах, слідкуйте за сигналами вашої дитини, і вона обов'язково солодко засне.