Рішення проблеми дитячого сну: легке присипляння

Якщо вам складно визначити графік сну вашої нової дитини, ви не одні у цьому. Спочатку час сну непередбачуваний, щоб не сказати більше! Зазвичай, новонароджені можуть спати 16 або більше годин на день у коротких проміжках по кілька годин за раз. Однак, до того часу, коли ваші дитині виповниться 3 місяці, вона зможе спати по п'ять годин підряд вночі. І у 6 місяців вона може навіть не прокидатися від 9 до 12 годин підряд.

Але жодна дитина не спить по книзі весь час! Щоб отримати спокійний нічний сон для вас обох, почніть з реалізації цих рішень по дитячому сну.

1. Давайте заняття вашій новій дитині

Наповнений враженнями день може привести до мирного сну. Відповідна до віку діяльність, наприклад прогулянка у колясці довкола будинку або кілька сеансів на розвиваючому килимку, дуже допоможе у підготовці вашого малюка до сну. Вихід з дому, навіть з однією дрібною справою, стимулює вашу дитину – і береже ваші нерви!

2. Денний сон проти нічого

Ознайомте вашу дитину з енними ритмами, поділивши на ранньому етапі час для ігор і час для відпочинку. Це допоможе їй зрозуміти, що день призначений для активності, а ніч ля сну. Коли ви кладете дитину подрімати вдень, підніміть жалюзі у дитячій кімнаті, щоб потрапляло трошки світла. Не переймайтеся щодо дотримання тиші довкола сплячої дитини – денний сон також потрібен для вас, щоб виконати роботу по дому.

3. Задайте настрій

Спокійна обстановка у дитячій кімнаті може допомогти перетворити шалену дитину на сплячу дитину, тому у кімнаті має бути темно і прохолодно. Також радимо змінити підгузок, перш ніж вимкнути світло, щоб дитині було сухо та комфортно під час сну.

4. Переосмисліть свій режим

Вам може подобатися телевізор після тяжкого робочого дня, але ваша нова дитина, ймовірно, віддає перевагу тиші та спокою під час останнього годування за день. Допоможіть їй заспокоїтися, створивши розслаблюючий ритуал перед сном.

Купання перед сном, читання та спів улюбленої колискової у тихій частині будинку – прекрасний додаток до вашої звичної рутини. Просто не забудьте виконувати ті самі дії у тому ж порядку щовечора. У кінці ритуалу згасіть світло і покладіть дитину у її ліжечко, доки вона сонна, але ще не спить, щоб вона навчилася засинати самостійно. Щоб привчити її до графіку сну, важливо вкладати дитину у ліжко в один час щовечора.

Звичайно, застуда, зубки, сни та сон можуть порушити режим вашої дитини. За винятком таких обставин, прийняття цих рішень по організації сну дитини допоможе вашому малюку засинати, коли він цього потребує.