Establishing-a-good-bedtime-routine

Гарні ритуали підготовки до сну

Тривалий сон вночі Привчання дитину спати – це один із складних етапів, через який пройде ваша дитина. Всі види комплексних навичок будуть залучені, включаючи самозаспокоєння, самостійне засинання і привчання до думки, що не треба боятись тимчасового відокремлення від дитини, що пов’язане зі сном вночі. Розробка успішної стратегії і вирішення питання на етапі, коли ви добре підготовлені до цього, є ключем до вирішення проблеми із тривалим сном вночі.

З ЧОГО ПОЧИНАТИ Перший крок у встановленні спокійного і врегульованого ритуалу засинання вночі – це визначення тих предметів і звичок, які допомагають заспокоїтись вашій дитині. Може, в неї є улюблена мелодія, особлива ковдра або цікава іграшка, що рухається, які здатні заспокоїти вашу дитину? Може, вона полюбляє слухати голоси, коли засинає, чи більш спокійна, коли навколо тихо? Зосередьтесь і вирішіть, яка модель поведінки повинна дотримуватись під час купання перед сном, потім забезпечте тишу і погодуйте дитину і залиште звичку класти дитину у ліжко, коли вона ще не заснула. Пам’ятайте заохочувати вашу дитину самостійно засинати, оскільки вона повинна розвинути здатність, нарешті, проводити всю ніч наодинці. Виділіть дитині час і простір, щоб вона могла знайти свої власні конкретні методи самозаспокоєння, навіть, якщо для цього треба витримати період її плачу перед тим, як дитина засинає. Не дозволяйте собі вискакувати із ліжка і бігти до дитини після її перших хвилин плачу вночі. Якщо ви будете це робити, ви привчите дитину до думки, що їй потрібна ваша допомога для того, щоб заснути знов, і вона не зможе привчитись робити це самостійно.

Вам також може сподобатися: