Рух

Рух

Джнніфер Келлі Геддес

Немає більшого полегшення для нової мами, ніж коли її дитина, нарешті, починає спати всю ніч. Але активним дітям також потрібен денний сон для перезарядки (і щоб ви, нарешті, виконали свій список нагальних справ!).

Ці 10 рішень по організації денного сну немовляти допоможуть вам досягти успіху у цій справі.

1. Знайте кількість
Залежно від віку вашої нової дитини, їй потрібно щонайменше дві сонних години за день (одна вранці, інша у другій половині дня), і, можливо, третя на початку вечора.

2. Будьте послідовними
Важливо дотримуватися графіка денного сну вашої дитини щодня, оскільки малюки люблять режим. Плануйте ваші справи та виїзди ретельно, щоб не розбивати графік сну вашого малюка.

4. Не чекайте
Кладіть вашого малюка у ліжечко, як тільки він проявляє перші ознаки сонливості, але ще не спить, тому що надмірно втомлену дитину тяжко приспати.

5. Безпека на першому місці
Якщо ваша нова дитина заснула у вас руках, покладіть її у ліжечко і зменште ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС), вкладаючи її тільки на спину.

6. Організуйте сцену
Денний сон вашої дитини має бути безперечним фактом, тому уникайте довгих історій і додаткових обіймів. Просто ніжно обніміть і проспівайте коротку колискову – це все, що вам потрібно, щоб покласти вашого малюка спати.

7. Не здавайтеся
Деяким малюкам потрібно кілька хвилин, щоб вкластися і заснути, але краще, щоб ваша нова дитина відходила до сну без вашої присутності у дитячій. Якщо ви заходите у її кімнату занадто рано або занадто часто, дитина може подумати, що денний сон – це така гра.

8. Тримайтеся подалі
Якщо ви вбігаєте у кімнату на кожен крик або писк вашої дитини, це може відігнати її сон. Натомість тільки перевіряйте, коли вам здається, що дитині незручно або є небезпека.

9. Дайте світло
Це нормально для дітей плутати день і ніч. Щоб допомогти вашій новій дитині розрізняти денний та нічний сон, відкрийте жалюзі, щоб у її кімнату потрапляло світло.

10. Скоригуйте ваш графік
Якщо ви бачите, що денний сон впливає на нічний відпочинок вашого малюка, скоротіть один сон вдень (наприклад, розбудити дитину раніше,) або дозвольте їй взагалі пропустити одну сонну годину.

Діти часто не хочуть спати вдень, але наполягайте на сні і пам'ятайте, що денний сон є обов'язковим для розвитку вашого малюка. Денний сон освіжить вашу дитину та дасть їй енергію, необхідну для гри та навчання.

Вам також може сподобатися: