3-superfoods-for-babies

3 Суперпродукти для новонароджених

Моніка Галлон

Авокадо


Харчова цінність
Жири є невід'ємною частиною раціону дитини. В авокадо високий вміст мононенасичених жирів, здорового жиру, який постачає вашій дитині енергією, дозволяє її тілу поглинати вітаміни, а також допомагає розвиватися мозку. Цей фрукт також містить багато клітковини, вітаміну Е і калію.

Як приготувати
Страви з авокадо готується чи не найшвидше з усього, що ви можете запропонувати дитині. Просто розімніть і подавайте!

Чому дітям подобається
Гладка і кремова текстура у поєднанні з м'яким смаком робить авокадо смачною їжею для дітей.

Солодка картопля


Харчова цінність
Це крохмалисті овочі наповнені вітаміном А - життєво важливою поживною речовиною, необхідною для здорової шкіри, волосся і слизових оболонок. Також він сприяє зростанню і укріплює імунну систему.

Солодка картопля також постачає вашій дитини складні вуглеводи для енергії, а також білки, клітковину, калій і вітамін С, який покращує засвоєння заліза.

Як приготувати
Зваріть на пару або запечіть солодку картоплю до м’якого структури. Перетріть з невеликою кількістю води і подавайте окремо або разом з морквою, гарбузом, індичкою чи куркою.

Чому дітям подобається
Солодка картопля має яскравий, привабливий колір та інтенсивний солодкий смак.

Банани


Харчова цінність
Банани є ідеальними продукти через їхню мобільність. Вони забезпечують швидкий приплив енергії завдяки високому вмісту вуглеводів і є одним з небагатьох перших продуктів, які ви можете дати дитині без приготування.

Банани є також багаті на калій - мінерал, необхідний для регулювання функції м'язів. Лікарі також рекомендують банани для регулювання шлунково-кишкового тракту вашого малюка після нападу діареї.

Як приготувати
Хоча вони м'які, завжди розминайте банани, щоб уникнути задухи. Подавайте з кашею, простим незбираним молочним йогуртом або іншими вареними, тушеними фруктами.

Чому дітям подобається
Банани мають гладку текстуру, яка легко йде. Їхній м'який, солодкий смак також подобається немовлятам.

Вам також може сподобатися: