Годування 101: Їжа у дорозі

Годування 101: Їжа у дорозі

Венді Кален

У багатьох випадках, малюки дорозі їдять те саме, що і мами. У дорозі найзручнішою їжею є закуски кімнатної температури, і для малюків їжа не повинна бути занадто холодною чи занадто гарячою.

Подрібнені шматочки продуктів найзручніші у використанні, і як дорослі, малюки люблять продукти з різними кольорами і текстурами. Візьміть з собою багато різних продуктів, тому що малюки можуть бути надзвичайно вибагливими. Крім того, всі подобається трохи різноманітності.

Думайте наперед


Коли ви готуєте свіжі фрукти або овочі для своєї родини, витратьте трохи більше часу і наріжте трохи продуктів для малюка, які він з’їсть пізніше. Це займе менше часу, ніж приготування "на замовлення". Крім того, їжа завжди буде під рукою, коли знадобиться.

Морозильник - ваш друг


Заморожені фрукти та овочі казкові. Вони завжди доступні, очищені і підготовлені, часто дешевші та поживніші, ніж їхні свіжі еквіваленти, і зберігаються протягом тривалого часу.

Враховуючи це, ось це список улюблених продуктів, які одночасно є поживними і, головне, смачними для вибагливого малюка.

Вуглеводи


Продукти з цільної пшениці та зернових мають більшу поживну цінність, ніж перероблені пшеничні продукти.

• Крупи (з низьким вмістом цукру)
• Печиво
• Крекери
• Лаваш

Фрукти


Наповнені вітамінами і натуральною фруктозою, фрукти це завжди хороший вибір.

• Банани
• Апельсини
• Диня
• Авокадо
• Манго
• Персики
• Полуниця
• Папайя

Овочі


Скористайтеся нагодою, щоб дати малюку можливість спробувати нові овочі.

• Свіжі помідори черрі
• Свіжі кабачки
• Свіжа або варені морква
• Свіжі або варені зелені боби
• Розморожена цвітна капуста
• Розморожений солодкий перець
• Розморожена брокколі
• Розморожена морква
• Розморожений горох
• Розморожені зелені боби

Різне


• Консервований горох або чорні боби (промиті та осушені)
• Арахісове масло, намазане на хліб або крекери
• Оливи без кісточок (промити, якщо в розсолі)
• Варені вкруту яйця
• Сир

Для того, щоб спокійно і без суєти поринути у широкий світ за вашими дверима, спробуйте ці закуски і стратегії. До речі, овочі і фрукти повинні бути м'якими, і всі продукти слід покришити на дрібні шматочки, щоб їх могли вхопити маленькі пальці, але без загрози удушення.

Щасливі здорові подорожі.

Вам також може сподобатися: