Що потрібно знати перед покупкою: як розшифрувати харчову цінність

Незалежно від того, чи ви обираєте комерційне дитяче харчування чи упаковки дорослої їжі, яку ви збираєтеся давати дитині, ви маєте прочитати етикетку. Ось на що потрібно звернути увагу.

Розмір порції

Розмір порції дитячого харчування – це та кількість їжі, яку може з'їсти середня дитина до двох років за раз. (Розміри порцій на упаковці для недитячих продуктів означають кількість, яку дорослий може з'їсти за один раз.)

Калорії

Це одиниця вимірювання енергії, яку ваша дитина отримає з їжі.

Загальний вміст жирів

На продуктах для немовлят вказують тільки загальну кількість жиру в їжі, а не процент калорій, які надходять з жиру.

Загальний вміст вуглеводів

Звичайно, уникнення вуглеводів може допомогти дорослій людині скинути кілька кілограмів, але блок потрібен у раціоні для ефективного будівництва нових тканин.

Клітковина

Клітковина міститься у фруктах, овочах, бобових і зернових культурах. Для дітей немає рекомендацій по вмісту клітковини.

Нарешті, важливо знати, що етикетки на дитячому харчуванні спрощені, тому що малюкам потрібно більше поживних речовин, бо вони ростуть!